热热热！北京今年首个高温日或明日到来

北京市气象台6月4日14时发布 ：今天下午晴，南风(nánfēng)三级(sānjí)左右，阵风五级左右，最高气温34℃；夜间晴间多云，南风三级转一级(yījí)，最低气温22℃。今明两天(jīnmíngliǎngtiān)气温明显升高，紫外线很强，外出请注意防暑防晒。 明天是芒种节气了，此时节气温(qìwēn)显著升高，降雨次数和降水量(jiàngshuǐliàng)也会增多。天气真是应景，明天升温步伐(bùfá)坚定，对于华北、黄淮一带来说，明后两天将出现大范围高温天气。其中，北京今明两天或连续创今年来最高气温新高，明天还可能拿下(náxià)当地今年首个高温日。夜间气温也不示弱，将一举冲上23℃线。炎炎夏日袭面而(ér)来，要开始防暑了。 好在高温(gāowēn)持续时间并不长，周末气温有所下降(xiàjiàng)，6~8日白天最高气温在32~33℃。 高温天气容易(róngyì)引起中暑，中暑后该如何正确急救？重症中暑需注意什么？一起了解(liǎojiě)！ 高温会增加汗腺的工作量，大量出汗易导致(dǎozhì)人体脱水(tuōshuǐ)和电解质（如钠、钾等）紊乱，继而引发中暑症状。 体温正常或略微升高，主要表现为大汗淋漓、四肢无力(sìzhīwúlì)、口渴、头晕(tóuyūn)、头痛等。 在先兆中暑症状基础上继续加重，体温(tǐwēn)上升，并出现皮肤灼热、血压(xuèyā)下降、心率加快等。 出现高热、痉挛、惊厥、休克、昏迷等症状，按表现不同可(kě)分为3种类型(lèixíng)。 热痉挛(jìngluán)表现为(wèi)躯干和四肢肌肉间歇性痉挛，也可出现肠痉挛性剧痛，通常持续3分钟可缓解。 热衰竭表现为头晕(tóuyūn)、眩晕(xuànyūn)、头痛、恶心、呕吐、面色苍白、皮肤湿冷、大汗淋漓、呼吸增快、心律失常、晕厥、血压下降甚至休克。 热射病最为严重，主要表现为体温显著增高，初期大量(dàliàng)出汗，继而皮肤干热、无汗并伴有昏迷(hūnmí)。 一旦中暑，如何(rúhé)急救？ 按照先兆(xiānzhào)和轻度中暑救治方法初步处理后及时送医(sòngyī)，补充足量糖盐水，缓慢拉伸、按摩痉挛肌肉，必要时可服用解痉止痛药物。 让中暑者(zhě)在阴凉通风处平卧，抬高下肢，及时降温、补充糖盐水，谨防低血压(dīxuèyā)，并尽快送医。 立即送医。可使用冰帽、冰毯，或将冰袋放置于颈动脉(dòngmài)、腋(yè)动脉、股动脉等大动脉处帮助降温。 1.避免在高温高湿环境下长时间停留(tíngliú)。 2.尽量避免日光直晒，注意做好(zuòhǎo)防护，如打遮阳伞(zhēyángsǎn)、戴遮阳帽、戴太阳镜等。 3.注意补充水分，可饮用白开水、糖(táng)盐水，或(huò)含钾、钠、氯等离子的电解质饮料。 4.保持饮食清淡，尽量避免摄入辛辣(xīnlà)刺激性食物。 5.保证充足睡眠，以(yǐ)维持充沛体力。 高温天气(tiānqì)持续“打卡”